Ako vyzerá prvá lekcia?
Kedy je najlepšie začať?
Drepuj, drepuj, drepuj...
Zdravie, sila, všetko fajn, ale priznajme si to – každý z nás chce dobre vyzerať nahý.
V poslednej časti KB5 minútovky sme sa snažili vás trochu rozhýbať a pomaly zlepšovať mobilitu v členkoch aj bedrách. Tentokrát vás necháme oddychovať.
Veríme, že ste si na vedomé dýchanie z minulého dielu už zvykli. Máme pre vás ďalší tip na pár minút, kde si otestujete, akú máte mobilitu v členkoch, bedrách, či...
Banálna otázka, povieš si. Samozrejme, že dýcham. Ale našiel si si čas myslieť na to AKO a či správne dýchaš? Dýchame príliš plytko, neuvedomujúc si celkový dopad na náš organizmus.
Je začiatok roka a mnoho ľudí si opäť dáva nové predsavzatia a ciele. Premýšľajú, že začnú cvičiť, ale nevedia čo, kde, a ako.
Určite ste sa už s PLANKom stretli, čo je dobrý východiskový bod pre "náš" hardstyle plank. Každopádne, nebudeme sa snažiť predlžovať čas strávený v ňom (práve naopak).
Pozrime sa dnes na druhú sériu tipov o tom, ako sa dostať k svojmu prvému zhybu.
Jedným z klasických testov reálnej sily je určite príťah na hrazde. Bavíme sa, samozrejme, o striktnom prevedení. Žiadne vykopávanie, žiadne vyhadzovanie sa nad hrazdu. Je to príťah...
